5 Minuman Sehat yang Dapat 'Bersihkan' Ginjal

27 Januari 2023

KlikDialisis.com - Merawat kesehatan ginjal merupakan salah satu cara terbaik dalam menjaga keseimbangan hidup. Mengingat fungsinya yang sangat vital di dalam tubuh, ada pelbagai cara untuk menjaga kesehatan ginjal seperti mengkonsumsi beberapa jenis minuman yang bisa membersihkan ginjal dari penumpukan zat yang tidak dibutuhkan.

Mengutip Health & Human Research, minum pertama yang bisa dikonsumsi adalah teh jahe. Jahe merupakan salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Science World Journal, jahe bersifat menghilangkan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit ginjal.

Untuk mengolahnya menjadi minuman yang menyehatkan ginjal, Anda dapat menyeduhnya menjadi teh. Caranya cukup parut jahe yang belum dikupas, kemudian rendam ke dalam air panas, tutup dan biarkan selama lima menit atau lebih. Tambahkan madu sesuai selera. Selain membersihkan ginjal, teh jahe ini juga dapat meredakan sakit perut, batuk, mual di pagi hari, serta menurunkan kadar kolesterol dan melawan infeksi.

Kedua ialah jus lemon dari buah lemon yang masih segar. Lemon dikenal dapat membersihkan lemak dan hati. Kandungan sitrat dalam jus lemon membantu menghilangkan kalsium dari ginjal, sehingga mencegah pertumbuhan batu ginjal. Usahakan tidak membeli jus lemon olahan karena mengandung banyak gula tambahan dan proses pasteurisasi memecah nutrisinya.

Selanjutnya jus buah bit yang dikenal memiliki khasiat untuk melindungi organ hati dan ginjal. Jus buah bit kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan dapat meningkatkan keasaman urin. Ini dapat menghilangkan kadar kalsium dalam ginjal yang dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.

Ada juga teh jelatang yang dapat mengurangi peradangan dan tinggi antioksidan. Jelatang juga bermanfaat untuk mengobati penyakit ginjal karena memiliki sifat diuretik, sehingga mampu membantu membersihkan bakteri dari saluran kemih melalui urin. Cara mengolah daun jelatang pun mudah, setelah dibersihkan Anda bisa menyeduhnya untuk dijadikan teh.

Terakhir mengkonsumsi teh kunyit. Kunyit sendiri selain digunakan sebagai rempah dalam mengolah makanan bisa digunakan menjadi minuman yang menyehatkan ginjal. Kandungan antioksidan dalam kunyit dapat melawan inflamasi dan jika dikonsumsi secara rutin maka bisa menghentikan peradangan penyakit ginjal.

Kunyit juga bisa menurunkan tekanan darah yang merupakan salah satu pemicu penyakit ginjal. Untuk mengkonsumsinya Anda bisa mencampurkan rebusan kunyit dengan teh. Bagaimana? tertarik untuk rutin mengkonsumsi salah satunya? (Dewi)