Alasan Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Dapat Membahayakan Ginjal

27 Januari 2023

KlikDialisis.com - Vitamin C termasuk jenis vitamin yang sangat diperlukan tubuh, diantaranya untuk menjaga sistem imun, memperkuat tulang, hingga meningkatkan fungsi otak. Sifatnya yang mudah larut dalam air, membuat vitamin C juga berfungsi membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Untuk mendapatkan vitamin ini, sebenarnya kita bisa dengan mudah mengkonsumsi makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran. Tapi, sebagian orang mungkin lebih memilih memperoleh vitamin C dari konsumsi suplemen dalam bentuk tablet, pil, hingga suntikan karena berbagai pertimbangan.

Walaupun vitamin ini dibutuhkan karena memiliki segudang manfaat, namun mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan dan tanpa pengawasan dokter bisa mendatangkan berbagai bahaya bagi tubuh, salah satunya penyakit ginjal.

Melansir dari Medical News Today, konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Ketika seseorang membebani tubuh dengan dosis vitamin C yang lebih besar dari batas anjuran, kelebihan vitamin itu akan mulai menumpuk pada ginjal.

Pada kasus yang cukup jarang terjadi, seseorang yang mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi setelah menjalani transplantasi ginjal bisa mengakibatkan meninggal dunia, akibat timbunan kalsium oksalat yang merusak ginjal barunya. Itulah mengapa vitamin C tidak boleh diberikan pada pengidap gagal ginjal atau yang memiliki penyakit ginjal lainnya.

Jika Anda merasakan nyeri hebat di bawah tulang rusuk yang menjalar ke perut bagian bawah dan disertai nyeri saat buang air kecil, sebaiknya segera periksakan ke dokter karena bisa jadi itu tanda batu ginjal.

Untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C dengan aman, dosis yang dianjurkan adalah 90 mg per hari untuk laki-laki dan 75 mg per hari untuk perempuan. Efek buruk vitamin C, seperti gangguan pencernaan dan batu ginjal, akan muncul ketika orang meminumnya dalam dosis lebih dari 2.000 mg. Bila lebih lebih dari angka tersebut, Anda mungkin berisiko terhadap berbagai masalah kesehatan, di antaranya seperti alergi, jantung, diabetes dan pengenceran darah. (Dewi)